ورزش کنید
چهارشنبه, ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۱، ۰۴:۰۰ ب.ظ
پدر و مادر عزیز🌹
👨👩👦👦شما الگوی فرزندانتان هستید. شما می توانید فرزندانتان را به انجام هر کاری تشویق کنید.
🏃♂چه کاری بهتر از ورزش؟ هم سلامت جسم شما و فرزندانتان را به همراه دارد، هم سلامت روان.
✨ورزش فقط برای سلامت بدن نیست. ورزش منظم به کاهش استرس، احساس اضطراب و علائم افسردگی کمک کرده و عزت نفس و خوشحالی را بالا می‌برد.
🍃حتی مقدار کمی فعالیت جسمی هم می‌تواند تفاوت ایجاد کند. شما مجبور نیستید صخره نوردی تمرین کنید؛مگر این‌که باعث خوشحالی شما شود.
✅نباید خیلی به خودتان فشار بیاورید. اگر خودتان را درگیر یک برنامه سخت کنید، احتمالا دچار نا امیدی یا درد می‌شوید.
✳️ هر شب بعد از شام کمی در اطراف منزل پیاده‌‌روی کنید.
