روال خواب سالم
يكشنبه, ۲۵ تیر ۱۴۰۲، ۰۴:۰۰ ب.ظ
🍃خواب کافی و باکیفیت می‌تواند به رشد همه جانبه‌ی کودکان کمک کند. در طول خواب بدن فرصت بازسازی و ترمیم سلول‌های خود و بازیابی انرژی را دریافت می کند.
🌺باید والدین برای کودکان خود روال خواب سالم را رعایت کنند. به این طریق که:
💠 زمان خاصی برای خواب مشخص کنند که حتما همه باید به آن پایبند باشند.
💠محیط خواب را آرام و تاریک نگه دارند.
💠قبل از خواب فعالیت های هیجان زا را کاهش دهند.
💠 برای بهتر خواب رفتن کودکان برای آنان قصه های آموزنده بخوانند. اهمیت خواب کافی و سالم برای کودکان آن قدر مهم است که نباید از آن غافل شد.
