راهی برای افزایش عزت نفس

🔹گلنار به مینا را در حال ارائه درس خیره شد و با خودش گفت:« چقدر روان حرف می زنه ولی من نمی توانم. چه پاور پوینت خوبی درست کرده؛ پاور من خیلی بد شده.» اگر شما هم خودتان را با دیگران مقایسه می کنید باید بگویم که در حال کشتن عزت نفس خودتان هستید.

💠حس ارزشمندی و نگاه مثبت به توانایی های خود عزت نفس انسان را می سازد. این حس هر لحظه در حال کاهش و افزایش است آن هم تنها با نوع نگاهی که ما به خودمان داریم؛ مثلا اگر املاء کلمه ای اشتباه نوشتید و دیگران با خنده گفتند که سوادش را ببین؛ اگر بگویید من اشتباه کردم و تمرین می کنم که بهتر شوم ولی شما نباید به من بخندید؛ این نشانه عزت نفس بالا شماست ضمن اینکه عزت نفستان را هم افزایش می دهد؛ اما اگر گفتید که آنها درست می‌گویند و یک مورد و دو مورد نبوده؛ همیشه همینطور هستم. بدین معناست که عزت نفس پایینی دارید؛ ضمن اینکه با این نوع گفتگو با خود، عزت نفستان را بیشتر کاهش می دهید.

🌾یکی از راه های حفظ و افزایش عزت نفس این است که به جای مقایسهٔ خود با دیگران، صرفاً امروز خود را با گذشتهٔ خودتان مقایسه کنید؛ ضمن اینکه نقد یا تمسخر دیگران در  شکست و اشتباهتان را  به ضعف در مهارتتان  نسبت دهید که با تمرین و تلاش قابل رفع است نه به ضعف در شخصیتتان؛ چون در اینصورت حس ارزشمندی و عزت نفستان لطمه می‌بیند.